do lat 15

Masz dopiero 15 lat. Podejście do sprawy: masa za wszelką cenę nie będzie dla Ciebie ok. weż to pod uwagę. Skorzystaj z dziennika posiłków darkthorna do którego link dostałeś na poprzedniej stronie. Tam też możesz sobie wyliczyć zapotrzebowanie i sprawdzić w jakim stopniu Twoja dieta będzie dostarczała potrzebne składniki odżywcze. Jeśli jest to [...]

Motywacji jak zwykle nie brakuje, spinam wszystko jak mogę, skupiam się na max czuciu mięśnia. Jest juz serio dobrze, ale do "śiwetnie" brakuje mi jakiś 15 lat :-D Rak ma +2 lata a wieku nie przeskocze, mam tu akurat przewage :-D Ale jak Adam napisałeś "to że najmłodszy nie znaczy że nie najlepszy" pamiętam o tym! wstydu nie narobie %-) daj znać [...]

[...] nie ma się co wychylać :-P Sebek wesoły gość, wiadomo, że nie ciśnie w złych zamiarach :-D Moja miska trzymana, pewnie do soboty, gdzie będzie przyjęcie, jutro już mam 19 lat :-P Dzisiaj coś mi tylko jedzonko nie wchodzi, wciskam na siłe, jak nie to będę dojadał w nocy %-) No i ciesze się, że mimo nie za częstych wpisów jednak ktoś tu [...]

z tak założonym szalikiem biegam w zimie z 15 albo więcej lat i nigdy po tym nie chorowałem - zresztą ćwiczę ponad 18 lat i nie pamiętam żebym chorował na coś więcej niż 2-3 dni - nie mówię o kontuzjach bo ich parę miałem w życiu. Przeziębienie jednodniowe głównie bierze mnie na wiosnę i to jak kilka dni nie trenuję (nap jestem w delegacji i nie [...]

[...] (17-3 MMA, 9-2 UFC) ma za sobą serię siedmiu zwycięstw z rzędu przed pojedynkiem z Rafaelem dos Anjos (29-11 MMA, 18-9 UFC). Brytyjski zawodnik wagi półśredniej od kilku lat odnosi sukcesy i swoją kolejną walkę postrzega jako tę, która wyniesie go na szczyt dywizji. Biorąc jednak pod uwagę jego #12 pozycję w rankingu, przeskok na szczyt [...]

[...] jednak jest coś innego. Żeby dostać 2 trzeba było uzyskać 50% punktów, a nie tak jak dzisiaj 30%. Jeszcze taka jedna rzecz. Dzisiejszy magister ma zazwyczaj znacznie mniejszą wiedzę i umiejętności (które niby są ważniejsze i reforma miała ułatwić ich zdobywanie) niż maturzysta jeszcze 15 lat temu. Nie martwcie się zatem. Macie lekko.

T9 D57 Obudziłam się dzisiaj, i poczułam się starsza nie tylko dlatego że wstając wszystko mnie boli}:-( ale mimo że nic nie dodaję od lat ,wciąż ich przybywa %-)Także lampka dzisiaj wpadnie ,albo i lampion ,albo będzie to i to:-) Ale skoro dojechałam na siłkę (na rowerze) średnia prędkość 14km/h (na dużych obrotach i wolno)więc pomyślałam jest [...]

Znalazłem ciekawy artykuł na jednej z zagranicznych stron, po przetłumaczeniu na polski: Ponad 10 lat badań naukowych i doświadczeń dowiodły, iż główny powód dla większości ludzi z niedoborem wzrostu nie wynika z genetyki, nie jest tez dziedziczne. Ludzkie geny determinują maksimum potencjalnego wzrostu dla każdego, ponad 98% dorosłych jest 5-15 [...]

Poniedziałek Barki Siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 Stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6- 12 Stojąc, unoszenie sztangi przodem w górę w szerokim uchwycie 3x 6- 12 Unoszenie sztangielki bokiem w górę (jednorącz) w podporze tułowia o ławkę poziomą 4x 6- 12 Plecy Stojąc w opadzie tułowia [...]

pawel.tarka28 ogarniam jak ogarniam, gdybym znał wszystkie odpowiedzi to bym nie zadawał pytań. Ponad 20 lat temu, przez kilka lat trenowałem trochę boks, trochę aikido, zdobyłem 8 kyu w karate tsunami, prócowałem sił w dziwnych stylach kung fu. W wojsku trochę zajęć z samoobrony bo oficer od wychowania fizycznego był utytułowanym kick bokserem, [...]

[...] adekwatnych środków do sytuacji. Prosty przykład - w nocy w parku napada na nas facet, bo chce zabrać nam telefon, niestety natrafia na gościa który trenuje od wielu lat sztuki walki. I ten niewielkiej postury człowieczek naprostowuje napastnikowi twarz i gubi mu parę zębów. Groziłoby mu coś za to? a sądzisz ze bandzior poleci się [...]

Hej , przez 10 lat miałem długie włosy a potem, obciąłem na krótko i miałem tak jak Ty. Grzywka zawsze opadała mi w dół i nie znosiłem tego. Od trzech lat mam włosy ukłądające się do góry łącznie z grzywką. Doszedłem do tego stosując przenajróżniejsze metody. Najhpierw był to żel , żel i jeszcze raz żel. Jednak włosy zapuściłem na nieco dłuższe - [...]

Mając 15 lat jesteś siurkowatym nastolatkiem i z perspektywy czasu będąc 2x starszy od Ciebie tak, w wieku 15 lat jest się dzieckiem;) Po co w boksie kondycja??? TY pytasz na poważnie czy już przy piątku walnąłeś kilka piwek? Jak uważasz po co kondycja to pooglądaj sobie Maywethear vs McGregor;) Albo ostatnie walki Lombarda w UFC. Hectora Lombarda [...]

tego ciecia to chyba tata 15 lat w piwnicy trzymal przywiazanego do drzwi

[...] mi o wyniki, ale z ciekawosci moglbys podac jesli chcesz :) >>>Nie nie jestem trenerem pływania, nie jestem na AWFie tylko na UJocie i AGHu.Trenowałem kiedyś 8 lat.A co do życiówek to może powiem tyle: w wieku 15 lat na 200 mot uzyskałem 2:13'0. no i tak jak mowie powiedz mi jak powienien plywac, a ja uloze treningi i pokaze i [...]

[...] praca. Zmiany sa małe ale budowa miesni najbardziej odpowiednia i estetyczna. Panie user spojrz na bar brothers oni nie dzwigaja a wyglądaja mega. Po prostu robią to od +10 lat :) I co do sily w SW to nir zaszkodzi siłownia ale czemu uwazasz ze kalistenika tylko na poczatek ? Blad blad i jeszczw raz blad. Trenowalem zapasy, teraz kravke z [...]

no siema sorki ale byłem u babci przez ten tydzien ;) mam 15 lat i wedlug mnie zaawansowane plaskostopie to nzcazy, że jak klade stope na ziemie to noge mi sie przekrzywia do wewnątrz no i w ogole narazie po tygodniu ponad poprawy nie widze, ale stopa jakby byla taka silniejsza sie wydaje :D pozdro

[...] jakieś tam specjalne wkładki do obuwia , ale to też nie daje żadnego rezultatu.To jest straszny dyskomfort mieć takie coś , bo jedna stopa jest normalna , a druga jakaś splatfusiona ;/ ! Dodam , że mam boczne skrzywienie kregosłupa od tego wykrzywiło mi sie kolano i strasznie mnie to boli. Ortopeda mówi , że ta noga jest wykrzywiona od [...]

[...] nawet idąc mozesz w ryj dostać. I teraz mam do was pytania. Jaka sztuka walki bedzie dla mnie najlepsza. (nie mam na celu zadnych mistrzostw świata, bylyby jak ktos mnie uderzy to mu oddac porządnie a nie isc z płaczem do mamy). PS.nie wiedzialem gdzie to wrzucic.Jak cos to przepraszam... Mam 15 lat i mieszkam w Częstochowie.Co mi polecacie?

[...] zastąpi inny potężny fighter Tomasz Czerwiński. 41-letni Tomasz Czerwiński pochodzi z Poznania, ale od dawna mieszka i trenuje w podlondyńskim Luton. Polak przez lata nazywany był „polskim Butterbeanem” z racji fizycznego podobieństwa do słynnego amerykańskiego zawodnika (ważył niegdyś ponad 140 kg), ale dziś wygląda bardziej jak [...]